Смузи. Что это и как его готовить.

как приготовить смузи

 

Приближается лето, а значит, сбросить вес теперь значительно проще, тем более, что отступать уже не куда. Пляжи, жара заставят нас раздеться. И не хотелось бы обнаружить в отражении витрины какую-то пышку вместо стройной и обольстительной себя любимой. Рецепты похудения вместе со смузи легко помогут решить проблему лишнего веса.

Что такое смузи.

Смузи – этот напиток покорил Америку еще в далеких 60 – х. Название этому нежному напитку подарили американские хиппи. С английского «smooth» означает «однородный, мягкий». Именно в эти годы смузи уверенно набирает популярность среди ресторанов и кафе, а также начинает выпускаться в производственных объемах. Среди молодежи растет популярность здорового образа жизни, появляется новый вид спорта – «культуризм». И именно смузи предпочитают все эти люди с большими мускулами и уверенным взглядом. Витамины, огромное количество микроэлементов, антиоксиданты, и просто нежный вкус напитка – все это расширяет круг поклонников смузи. К тому же, это энергетический напиток, так природный энергетик.

Как правильно приготовить смузи.

Для того, чтобы приготовить смузи, достаточно помыть и очистить желаемые вами продукты. Возможно, их придётся нарезать. Не забудьте приготовить блендер.

Готовиться смузи очень легко и быстро с помощью блендера путем смешивания любимых вами продуктов. Продуктами для смузи могут быть как ягоды, фрукты, так и овощи, а также зелень. Причем, при таком приготовлении напитка качество витаминов и микроэлементов, которые получит ваш организм, просто зашкаливает. Если вы добавите в смузи овощи, например, кабачок, то его клетчатка позволит ощутить вам чувство сытости.

В результате, варианты рецептов похудения смузи ограничивается разве что вашим воображением. Также, в смузи можно добавлять молоко жидкое, сухое, минеральную воду, йогурт и соки.

Допустимо в смузи добавлять ваниль, пряности, сахар. Но помните о калориях. Стоит учитывать, что абрикос, например, содержит легко усваиваемую фруктозу, которая, к тому же, калорийна. Тоже самое можно сказать про виноград, банан, дыню и арбуз. Вообще, чем слаще на вкус фрукт, тем больше он содержит калорий.

Стакан со смузи можно украсить ягодкой, и, при желании, положить туда заранее приготовленный кубик льда.

Примечательно, что рецепты смузи не требуют неукоснительного выполнения согласно написанной рецептуре. Вы можете заменить любой из ингредиентов на тот, что у вас под рукой или более вам по вкусу.

Рецепт смузи «Огородный».

как приготовить смузи

Для приготовления этого смузи понадобится:

  • 1 кабачок.
  • 1 огурец.
  • 0,5 свеклы.
  • 1 банан.
  • 0,5 литра йогурта.

Все эти ингредиенты необходимо перемешать в блендере. В зависимости от степени густоты напитка, можно использовать соломинку.

Рецепт смузи «Ягодный».

как приготовить смузи

Для приготовления этого летнего рецепты смузи вам понадобится:

  • Малина.
  • Апельсиновый сок.
  • Киви.
  • Веточка мяты.
  • Ваниль.

Смешайте предложенные продукты в блендере, а в конце добавьте немного ванили и листик мяты.

Рецепт смузи «Диетический».

как приготовить смузи

Для приготовления этого жиросжигающего напитка смузи необходимо взять следующие ингредиенты:

  • 2 гр. корня имбиря.
  • 1 огурец.
  • 1 стакан минеральной воды.
  • 2 штуки красного мандарина, или грейпфрута.
  • 1 яблоко.

Попробуйте приготовить один или все предложенные рецепты, возможно, вы разработаете как-то свой рецепт смузи, с помощью которого будете сбрасывать лишний вес.

С помощью смузи хорошо худеть в разгрузочные дни, во время религиозных праздников, да и просто, если вы решили укрепить свое здоровье, повысить общий тонус в организме и приобрести здоровый цвет лица.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии