Йога – потерять вес и приобрести молодость.

йога  - как сбросить вес

 

Сама по себе йога имеет множество направлений. Есть хатха – йога, сахаджа – йога, раджа – йога, кундалини – йога и множество других видов йоги, отличающихся своей философией. Так вот, открываем вам секрет. В йоге нет и не было никакой философии. Все остальные виды йоги появились гораздо позднее. Йога, которая наиболее близка к первоисточнику – это хатха йога.

Хатха йога – это просто набор физических упражнений, эффективность которых просто невероятная. Сейчас достаточно много можно встретить йога – центров в любом городе. Для вашего подробного ознакомления предлагаем сайт йога центра. Для занятий йогой не требуется чего-то особенного, достаточно удобной одежды и коврик для йоги.

Относится к занятиям йогой необходимо серьезно и последовательно. Йога не требует много места и времени. При желании, вы можете делать йогу каждый день, также, как если бы вы занимались бегом для похудения. Результат вам будет виден практически сразу.  Хороший сон и стул – это первое, что вы приобретете. А теперь рассмотрим разные аспекты йоги.

Питание в йоге. Сбрасываем вес.

Нас прежде всего интересует питание – есть ли какие-то особенные требования при занятиях йогой, есть ли требования к режиму и продуктам для того, чтобы потерять вес? Нет. Есть простое правило, которое крайне легко применить и сбросить вес.

 

Йоги говорят: «Питаться надо тогда, когда вы голодны».

 

Эта простое правило открывает путь в мир стройности. Лишний вес приходит тогда, когда мы едим, все еще не испытывая чувство голода. Если вам хочется есть ночью, и вы действительно голодны, ешьте. Но не ешьте, не перекусывайте днем, если вы не испытываете этого чувства.

 

Йоги едят последовательно. Это увлекательное занятие. Сначала следует рассмотреть еду, после ощутить ее запах, и лишь потом начать есть неспешно и с удовольствием.

 

Соблюдая все эти простые советы, понимаешь, что сбросить вес не так уж и сложно. Отказ от этих правил – прямая дорога к тяжелому ожирению. Постепенно, шаг за шагом начинайте применять эти правила. Результат не заставит себя долго ждать.

Занятия йогой.

Время в течении занятий йогой летит незаметно. Если у вас грамотный тренер, выходить после занятий вы будете даже не вспотев, но ощущая каждую клеточку, мышцу в своем телу. Помните это чувство, когда вы просыпаетесь и потягиваетесь? Это восхитительное чувство теперь будет с вами. Вы ощутите свое тело, теперь оно начнет вам подчиняться. Если у вас были проблемы с позвоночником – они уйдут. Лишний вес, дыхание, сон, кишечник, стул, половые проблемы – все это можно решить, занимаясь йогой регулярно. Достаточно двух – трех раз в неделю.

Отдельно хотелось бы обратить внимание на упражнение «Шавасана». Это упражнение делается в конце занятий, и представляет собой лечебный сон. Не стоит пренебрегать этим упражнением. Я слышала много противников так называемой "траты времени" на это упражнение, но ровно до того времени, пока они не попробовали на постоянной основе делать это упражнение. 15 минут Шавасаны подарят вам волшебный отдых и расслабление.

Итак, надеюсь, мы вас убедили! Обязательно откройте для себя йогу. Это, конечно, не пластырь для похудения. Но! Знание упражнений из йоги – ваш портативный ключ к здоровью всего тела. Если вы будете в дороге и у вас заболит спина, потянет мышцу – достаточно сделать несколько раз несложные скручивания – и боль уйдет. Успехов!

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии