Способы сбросить вес - простые секреты!

причины ожирения

Лишний вес приходит очень незаметно. Набрать его можно понемногу за год . вначале это будет 2-3 кг. Постепенно желудок растягивается, и незаметно приобретается привычка жевать. Частые перекусы, кофе с друзьями, праздники с изобилием еды и спиртного медленно но уверенно делают свое дело. Набрать избыточный вес просто, вот потерять его значительно сложнее. Самый главный и надежный способ сбросить вес - это занятия спортом и сокращение потребляемых калорий.

Методы лечения ожирения различны.

Главное - это сразу осознать, что избыточный вес представляет собой серьезную угрозу вашему здоровью. Вне зависимости от степени вашего ожирения, вы приобретаете ежедневную нагрузку для вашего организма. Лишний вес всегда с вами, изо дня в день, из года в года. Даже если это всего лишь 3-4 килограмма. Не сразу, возможно, через несколько лет , ваш избыточный вес может обернуться серьезными заболеваниями, такими , как сахарный диабет, атеросклероз и даже рак поджелудочной железы.  Но стоит ли так рисковать, съедая лишний кусок хлеба?

Самые эффективные способы лечения ожирения.

Кардинальные методы и эффективные способы лечения потери веса - это липосакция жира , резекция (урезание) желудка, шунтирование желудка, бандажирование желудка, внутри желудочный баллон. К превентивным методам борьбы с избыточным весом относится диета. И тем не менее использование одного метода лечения без другого будет не столь эффективно.

Даже при кардинальном вмешательстве придется следить за рационом питания. Стоит обратить внимание на пищевые добавки, снижающие аппетит, выводящие шлаки. Травы, входящие в состав пищевых добавок, могут оказать вам действенную помощь. Кроме всего прочего, это просто вкусно.

Если избыточный вес обусловлен изменением работы органов человека, конечно, способы сбросить вес  должен назначать врач - эндокринолог, диетолог, часто психолог.
Это выраженные функциональные нарушения и без помощи квалифицированной помощи классного специалиста, и грамотно подобранных лекарств вам не обойтись.

Как сбросить вес.

Чтобы сбросить лишний вес, следует начинать с изменения образа жизни, а значит и мысли, отношения к еде. Избыточный вес - заболевание современного общества. Легкость и доступность высококалорийной еды и общая невротизация населения и есть основные причины ожирения. 

Что есть ожирение.

Ожирение - это увеличение фактической массы тела по отношению к идеальной более чем на 15%. Это заболевание не только нарушенного режима питания, неправильного обмена веществ, но и психологические сбои - одиночество, стрессы, довлеющая реклама. Согласитесь, сложно устоять  и не съесть картофель гриль, проходя мимо Макдональдса, не заметить красивое пирожное на рекламном бигберде.
Вред ожирения сложно переооценить - сердечно - сосудистые изменения, сахарный диабет, проблемы с опорно -двигательным аппаратом. Как недооценить психологическую травму человека у которого падает самооценка ?

А если это ребенок ? Тут ответственность ложиться на родителей. В нежном возрасте очень важен как правильный режим, так и теплое , терпеливое, последовательное доброе отношение родителей к ребенку. Взрослому человеку тоже не просто выйти из замкнутого круга еды без помощи психолога.

Профилактика лечения ожирения.

Профилактическим методом лечения ожирения служит потребление грубой пищи, кисло-молочной продукции. Злоупотребление скрытыми жирами ( обжарка, майонез ), масло, жиры, алкоголь, специи всегда приводят к ожирению. Каждый день организм должен получать белки в полном объеме, так как они способствуют высокому метаболизму и задерживают отложение жира в организме, образованию целлюлита.
Белки обязательно должны быть хотя бы наполовину животного происхождения. Прекратить потребление жиров вообще не рекомендуется, так как они дают чувство сытости. Просто следует заменить животный жир на растительный. Также важно, какое количество жиров вы употребляете. Правильно, если в день выудете употреблять не больше столовой ложки растительного масла.

Новомодный способ появился на просторах интернета. Подробнее про похудение с помощью соды в этой статье.

Считается, что отличным способом сбросить вес служит «сжигатели жира». Это такие распространенные овощи, как лук и чеснок. Поэтому рекомендуется активно применять их при приготовлении пищи.

Список необходимых продуктов, если вы решили сбросить лишний вес.

Необходимые продукты :
баклажаны, помидоры, кабачки,редис,капуста, салат, шпинат, горох, фасоль, соя.


Ограничивать: сладкие овощи и фрукты-виноград, дыня,арбуз,свекла,морковь,курага,банан,картофель,финики.Вместо сахара следует использовать сорбит.

Простой способ сбросить вес - рецепт.

Для стимуляции обмена веществ используется отличный способ сбросить вес . Следует использовать для обмена веществ  следующий сбор: Фенхель обыкновенный (плоды) 15,0 Ромашка аптечная (цветки) 15,0 Липа сердцевидная (цветки) 15,0 Бузина черная (цветки) 20,0 Мята перечная (листья) 20,0 Принимают по 2—3 стакана настоя в день. 
Курс лечения 8—10 недель.

0
0
0

Комментарии   

 
0 #5 Александр 26.10.2013 08:14
Да уж ,полностью согласен с автором статьи . Год назад ,мой товарищ решил сбросить лишние 20 кг . Хотя у него с детства была плотная комплекция . И вот он собрал всю силу воли в кулак и давай активно заниматься в спортзале и придерживаться низко-калорийно й диеты , в итоге через три месяца он всего сбросил 2,5 кг и у него полный упадок сил . Пришлось обратится к врачу , который в свою очередь сказал что у него гормональный сбой и это нужно лечить медикаментами ( после курса лечения он похудел на 12 кг ). Так что перед жёсткими диетами и усиленными тренировками обязательно проконсультируй тесь с доктором !!! Спасибо за статью !
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #4 Ксения 25.10.2013 22:02
Спасибо за статью. Очень полезная информация. Я очень люблю лук и чеснок, и как раз он мне пригодится в похудении.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #3 Алексей 24.10.2013 19:45
Правильное и здоровое питание, позитивный настрой. Радость от того, что живешь и самое главное- Любовь и с Любовью! Это, пожалуй, самое главное средство со многими проблемами. Всем РАдости и здоровья!!!
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #2 Анна 22.10.2013 16:04
Да, по 200-300 калорий, а за год это уже ОГО-О-О! Очень важно не допустить этого ОГО через год. Важно проверять свой вес хотя бы один раз в месяц и если есть перебор, то нужно принимать меры.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #1 RE: Способы сбросить вес - простые секреты!маруська 16.03.2013 12:42
давайте вместе с кем-нибудь худеть- обмениваться результатами??
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии